©2017 Move Delft KvK 68445180

Cursus   Move to Energize 

1/32

Aanmelden: 06 41314172 / 06 14265642

4-Weekse cursus Move to Energize

Wil je je energiek voelen? Ofwel fris, helder en gezond. We gaan wel voorwaarts, maar niet heel actief. Niet te veel nadenken maar meer voelen. Power wandelen, joggen of hardlopen met tussendoor diverse lichamelijke oefeningen. Maak kennis met langzame, gracieuze bewegingen, eenvoudige pilates/yoga-oefeningen. Ervaar lichte bootcamp oefeningen en oefeningen voor meer snelheid, wendbaarheid en lichtvoetigheid en train je reactievermogen met focus oefeningen.

 

Voel je mentaal sterker via je lichaam. Leer dat het fijn is om te bewegen. Dit alles op je eigen niveau.

 

Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in de buitenlucht. Energie tappen uit de natuur. Tank jezelf vol aan de wind, de geur en de geluiden. 

 

Tijdens de cursus leer je verbinding maken met jezelf, dit is een belangrijke sleutel naar rust en geluk. Bewegen blijft leuk en heel belangrijk; je krijgt meer energie! 

 

4 x 1 uur de cursus individueel of

4 x 1,5 uur de cursus in klein groepsverband. Bij voldoende inschrijvingen. Circa 8 tot 10 deelnemers

 

Je krijgt informatie en opdrachten waar je ook in je dagelijks leven mee verder kan. 

 

Eerste week: Kennismaking en 'leren' voelen.  

Bewustwording start met het beter worden in voelen.

 

Tweede week: Bewegen en ademhalen.

We gaan wel voorwaarts, maar niet heel actief, we bewegen met een bewuste ademhaling.

Derde week: Focus en feel-fulness. 

Je zintuigen openzetten en verwonderd zijn van wat er bij je binnenkomt.

Vierde week: Vertrouwen en leren 'loslaten'.  

Bewegen op muziek en door de specifieke focus op de ademhaling ervaar je de flow. 

 

Het positieve effect zal je verrassen!

De 4-weekse cursus Move to Energize voor bedrijven versterkt de teambuilding en vermindert het ziekteverzuim van uw medewerkers. Onze cursus kan direct voor of na werktijd worden gegeven; zijn altijd dichtbij in de buitenlucht. Vraag naar de mogelijkheden.

Totale kosten:  

95 euro pp (4 x 1,5 uur de cursus individueel)

75 euro pp (4 x 1,5  uur de cursus in klein groepsverband)

Aanmelden en of vragen

  • Black Facebook Icon